"Ich habe früher schon mal Orlistat ausprobiert ohne weiter auf die Ernährung zu achten um zu sehen ob sich überhaupt was tut. Damals war ein Effekt festzustellen, dieser aber eher gering ausgeprägt (2 kg, dann Stillstand).
Nun habe ich Orlistat (ich nehme die rezeptpflichtige Dosis, also 120mg / 2 Kapseln pro Mahlzeit) kombiniert mit weiteren Ernährungsumstellungen und habe binnen 3 Monaten 8 kg verloren :) Wie, steht am Ende der Rezension.

Zum Orlistat selbst kann ich sagen, es hilft mir zum Einen am "Cheat-Day", den ich 1-2x pro Woche einlege (Essen was und wieviel man will) die fettigen Sünden "abzupuffern". Den Cheat-Day sollte man auch unbedingt sich leisten, damit der Körper nicht meint es ist Eiszeit und sich umstellt auf die niedrigere Kalorienmenge. Zum Anderen esse ich eben gern Wurstprodukte oder in der Schicht auch mal was vom Italiener, Döner, ... und das macht sich am Folgetag auf der Toilette dann schon deutlich bemerkbar. Plötzlichen Stuhldrang, wie bei Durchfall/Salmonellen kann ich nicht beklagen, ich gehe wie üblich auf die Toilette, da ist die Konsistenz dann je nach Ausmaß der Sünde von weich bishin zu nahezu flüssig-ölig. Man braucht mehr Klopapier und WC-Reiniger, aber das verschmerze ich gerne ;)

Funktioniert hat das Ganze mit den 8kg in 3 Monaten bei mir, seit ich Weizenprodukte (Nudeln, Brot) auf Dinkel umgestellt habe (Dinkel-Toast, Dinkel-Vollkornbrot, Roggenbrot mit Dinkel statt Weizen...). Der hat, auch wenn er dem Weizen ähnlich ist einen besseren glykämischen Index, d.h. er sättigt länger, man fühlt sich nicht so vollgefressen und der Körper schüttet eben nicht ne Menge Insulin aus und schiebt die momentan überschüssige Energie in den Speicher (Fettzellen), sondern verbrennt es gleichmäßiger. Dazu betreibe ich eine Art Intervallfasten, also entweder eine Mahlzeit ausfallen lassen (dann spart man sich natürlich auch die Orlistat Kapseln in diesem Moment und braucht nur noch 4 pro Tag) oder auch mal 16/8 (16 Std. keinerlei Kalorien, nur Wasser/schwarzen Kaffee) und in 8 Std. dann die 2 Mahlzeiten (z.B. 7 Uhr und 15 Uhr).

Wünsche denen die es ausprobieren möchten viel Erfolg und Spaß beim Abnehmen :)"

"Mich geholfen"