Nachgefragt bei Frau Helm: Immer Ärger mit der Bikinifigur?!

Endlich Sommer! Nach der ersten unbedarften Freude kommt der Blick nach unten. Spontane Reaktion: Bauch rein, Brust raus. Aber so kann ich nicht den ganzen Tag herumlaufen. Was tun? Nun gehöre ich ja nicht zu den ernsthaft Übergewichtigen, die aus Gesundheitsgründen abnehmen müssen. Aber ich würde mich auch nicht in der ultradünnen Modell-Ecke einreihen. So in der Mitte eben. Mit kleinem Winterbauch. Handlungsbedarf besteht schon auf den ersten Blick. Dennoch möcht

Outdoor-Aktivitäten - Frische Luft und frischer Körper

Sich draußen in der Natur zu bewegen tut nicht nur dem Körper gut, sondern auch der Seele. Unterschiedliche Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Radfahren oder Trekking sind gesundheitsfördernd und können auch von ungeübten Personen einfach realisiert werden. Durch die Bewegung an der frischen Luft wird das Immunsystem gestärkt und Depressionen vorgebeugt. Für noch Unentschlossene lohnt sich ein Blick auf die Vorteile von Outdoor-Aktivitäten. In Bezug auf die Unterschie

Quarkwickel – Das kalte Multitalent

Ob Tennisarm, Sehnenscheidenentzündung, Halsschmerzen oder Sonnenbrand – der Quarkwickel schafft schnell und kostengünstig Abhilfe. Er kühlt wohltuend, wirkt entzündungshemmend, abschwellend und schmerzlindernd. Seit wann gibt es Wickel? Warum gerade Quark? Bei welchen Beschwerden kann man den Wickel einsetzen? Wie wird er Wickel ...

Wunderbare kleine Kraftpakete: Basilikumsamen

Jedes Jahr zu Beginn der Balkon- und Gartensaison erfreuen wir uns wieder aufs Neue an ihnen: üppige Büsche oder Töpfe mit sattgrünen, aromatisch duftenden Basilikumblättern. Sie machen schon rein optisch viel her und wecken sofort wohlige Erinnerungen an den letzten Italienurlaub. Und dann schmecken sie auch noch herrlich, ob im berühmten Caprese-Salat mit Mozzarella und Tomaten, auf der Pizza, in einer fruchtigen Pastasauce oder zu Erdbeeren. Wussten Sie aber auch

Studentenleben – Lotterleben? Von wegen!

Sie sitzen bis spät in die Nacht in der Kneipe oder der WG-Küche, verschlafen die Morgenvorlesungen und gehen dann erst mal schön frühstücken, räkeln sich bei schönem Wetter im Park und lassen Weinflaschen kreisen – und machen sich ganz allgemein ein schönes Leben. Auch heute noch denken sicherlich viele Menschen so über Studierende. Vielleicht war es auch tatsächlich einmal so – die Verfasserin selbst denkt manchmal noch mit einer gewissen Wehmut an die sorglosen (

Cybermobbing unter Kindern und Jugendlichen - Schattenseite der virtuellen Welt

Das Internet ist aus unserer heutigen Lebensrealität nicht mehr wegzudenken. Durch mobiles Internet haben wir mittlerweile gar die Möglichkeit, immer und überall online zu sein. Das führt allerdings auch dazu, dass sich manche Phänomene vermehrt in virtuelle Räume verlagern. In diesem Zusammenhang möchten wir uns in diesem Artikel näher mit Cybermobbing unter Kindern und Jugendlichen beschäftigen. Was ist Cybermobbing überhaupt und was sagen Statistiken und Gesetzge

Die Wechseljahre beim Mann – Was passiert mit meinem Testosteron?

Wechseljahre beim Mann? Das war lange Zeit ein Tabuthema, mit dem der Gesundheitsmuffel und Kraftprotz Mann nichts zu tun haben wollte. Aber es gibt sie. Auch beim Mann lässt die Produktion der Sexualhormone, allen voran das Testosteron nach, wenn auch schleichend und nicht so auffällig und endgültig wie bei der Frau. Es ist nicht zu Ende mit der körperlichen Fruchtbarkeit. Aber Power, sexuelle Lust und Potenz lassen nach, das Kopfhaar lichtet sich und der Bauch wir

Östrogenmangel in den Wechseljahren natürlich ausgleichen!

Früher galten die Wechseljahre als Anfang vom Ende. Heute drehen Frauen mit 50 noch einmal richtig auf: selbstbewusst, kreativ, eigenwillig. Trotzdem kann die hormonelle Umstellung mit Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Haarausfall, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen gehörig die gute Laune verderben. Nachdem nur noch in schweren Fällen zu einer Hormonersatztherapie geraten wird, bietet der Markt eine Reihe natürlicher Mittel und Methoden, um auf sanfte, nebenwi

Glück – Luxus oder Zugpferd des Lebens?

Reisen schafft Abstand. Gerade Fernreisen. Zurück aus Australien fühle ich mich wie aus meinem Leben herausgehoben, kurz in der Luft gehalten und wieder abgesetzt. Der Kopf scheint leer, der Jetlag tut sein Übriges und ich muss mich erst mal neu orientieren. Was ich hier vorfinde, ist also mein derzeitiges Leben. Durch den Abstand sehe ich es mit neuen Augen an. Als Erstes drängt sich die Frage auf: Bin ich glücklich?

Osteopathie – Die Behandlung mit dem richtigen Kniff

Osteopathie ist eine ganzheitliche Form der manuellen Therapie. Sie behandelt Bewegungseinschränkungen und Schmerzen, indem sie alle Gewebestrukturen wie Knochen, Gelenke, Faszien, Bänder, Membranen, Nerven und Gefäße mit einbezieht. Denn alles ist miteinander verbunden. Nichts kann isoliert und nur an der Stelle der Beschwerden behandelt werden. Schwindel kann z.B. von einer Blockade im Halswirbelbereich herrühren. Kopfschmerzen können ihre Ursache in einer Störung

Glutenfrei leben - Häufig ungesund und nicht ganz ungefährlich!

Immer mehr Menschen ernähren sich glutenfrei. Das eine Prozent der Bevölkerung, das an Gluten-Unverträglichkeit (Zöliakie) erkrankt ist, muss tatsächlich auf glutenhaltiges Getreide verzichten. Für die übrigen 99 % ist eine glutenfreie Ernährung unnötig und kann sich sogar schädlich auswirken. Denn glutenhaltiges Getreide versorgt den Körper mit Ballaststoffen, Mineralstoffen und Vitaminen, die bei glutenfreier Fertigkost weitgehend fehlen. Erfahren Sie mehr über Gl

Schöne Düfte gegen die Nikotinsucht – und was noch auf dem Weg zur letzten Zigarette hilft!

Dass Rauchen der Gesundheit schadet, wird wohl niemand mehr ernsthaft bezweifeln. So verwundert es auch nicht, dass insgesamt immer weniger Menschen regelmäßig zum Glimmstängel greifen. Und trotzdem: Tabakkonsum richtet nach wie vor enorme Schäden an. Nach Angaben der Welt­gesund­heits­organi­sation (WHO) sind es Jahr für Jahr immer noch rund sechs Millionen Menschen, die auf der ganzen Welt an Krankheiten sterben, die nachweislich vom Rauchen verursacht wurden.