EMS-Training: Fit durch elektrische Impulse?

Eine muskulöse Figur ohne schweißtreibendes Training – das ist der Traum von allen Sportmuffeln. Das Elektrostimulationstraining, kurz EMS-Training, soll diese Vorstellung jetzt wahr werden lassen. In 20 Minuten effektiv trainieren, Muskeln aufbauen und abnehmen? Im folgendem Beitrag klären wir auf wie das funktionieren soll. ...

Die richtige Ernährung: Vor, während und nach dem Sport

Egal, ob man abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach seine  Figur so beibehalten möchte. Wenn man sein Ziel vor Augen hat, entscheidet jeder selbst darüber, was nach dem Training im besten Fall auf den Teller liegt. Denn wichtig ist, wer Erfolge sehen möchte, sollte eine passende Ernährung zu seinem Training haben. ...

Pegane Ernährung: Was steckt dahinter?

Vegan, Detox, Paleo oder Clean Eating – bald ist es schwer die ganzen Foodtrends zu unterscheiden. Doch einer der neusten Ernährungstrends ist die pegane Ernährungsweise. Pegan ist ein Hybrid aus Paleo und Vegan. Es ist die Kombination von Steinzeit- und rein pflanzlicher Nahrung. Wie genau die Pegan-Diät funktioniert und welche ...

Winterliche Heißgetränke: Wärmend, wohlschmeckend – und auch gesund?

Der Winter hat uns noch voll im Griff. Manch einer hat Glück und kann sich die kalte Jahreszeit wenigstens mit viel Spaß im Schnee verschönern, andere wiederum quälen sich Tag für Tag durch nasskaltes Schmuddelwetter und Dauergrau. Die größte Sehnsucht gilt dem Frühling, der allerdings hierzulande noch einige Wochen lang auf sich warten ...

Aromatherapie mit ätherischen Ölen: Anwendung und Wirkung

Ätherische Öle sind üblicherweise als Bestandteil von Kosmetika bekannt oder kommen als Hausmittel zum Einsatz, wie zum Beispiel zur Behandlung bei Erkältungen. Darüber hinaus können ätherische Öle aber auch unterstützend als medizinische Therapeutika verwendet werden. Was sind ätherische Öle und wann können ätherische Öle ...

Schüßler-Salze: Was können sie wirklich?

Schüßler-Salze kurbeln den Stoffwechsel an, stärken das Immunsystem und unterstützen beim Abnehmen und Entgiften. Die homöopathisch aufbereiteten Mineralstoffe wirken energetisch: Sie werden zur Optimierung der Abläufe in und außerhalb der Zelle eingesetzt. Nährstoffe werden besser verwertet, Abfallprodukte effektiver abtransportiert. ...

Pilates: Positive Veränderungen für Körper und Seele

Das neue Jahr hat begonnen - und viele von Ihnen starten sicherlich auch ins Jahr 2018 mit reichlich guten Vorsätzen. "Mehr Bewegung machen", "Fitter werden", "Gesünder leben" - solche und ähnliche Pläne stehen auf der Liste der Vorhaben für die kommenden 12 Monate immer wieder ganz oben. Sie sind wild entschlossen, ab 2018 mehr für sich ...

Powernapping: Das Aufputschmittel ohne Nebenwirkungen

Powernapping: Ein kurzes Nickerchen zwischendurch soll neuesten Studien zufolge das Immunsystem stärken und die Stressbelastung senken. Nur eine halbe Stunde Schlaf am Mittag fördert bereits die Konzentration. Was sollte beim Powernapping beachtet werden? Sollten Unternehmen Powernaps zur Verfügung stellen? Eine Anleitung zum richtigen ...

Superfruit Kaki: Die Vitaminbombe

Kaki, auch Kakipflaume genannt, ist die orangefarbene Frucht des Kakibaums und ähnelt äußerlich einer großen Tomate. Immer mehr gewinnt die noch relative unbekannte Obstart an Beliebtheit. Reife Kakis schmecken besonders süß und haben dazu auch einiges an inneren Werten zu bieten. Wissenswertes zur Kakifrucht im folgenden Beitrag. ...

Röntgen: So funktioniert der Blick ins Innere

Röntgen-Aufnahmen gehören bei Krankheit oder Verletzung zu den typischen Hilfsmitteln der Diagnose. Die Bilder ermöglichen einen detaillierten Blick in das Innere des Körpers und machen organische Strukturen sichtbar. Doch wie funktioniert die Röntgenstrahlung? Welche Risiken bestehen und wann wird der Körper durchleuchtet? Erfahren Sie im ...

Blut- und Plasmaspenden: Sicherheitsvorschriften, Ablauf und was mit der Spende passiert

Blut- und Plasmaspenden sind eine wichtige Angelegenheit, da weltweit Millionen Menschen darauf angewiesen sind, dass ausreichend Blutkonserven zur Verfügung stehen. Wer darf spenden? Welche Spendenbedingungen sind zu beachten? In welchen Abständen darf man spenden? Im Folgenden Beitrag Wissenswertes zum Thema Blut- und Plasmaspenden. ...

Wirbelsäule: Erkrankungen und Anomalien im Überblick

Erkrankungen und Anomalien der Wirbelsäule sind häufig Ursache von Rückenschmerzen. Aber es tut nicht nur weh. Bleibt die geschädigte Wirbelsäule unbehandelt, kommt es zu Verschleißerscheinungen oder die schon vorhandene Abnutzung wird noch verschlimmert. Bewegungsmangel und die falsche Haltung sind oft Ursache, wenn Wirbel und ...