Effektive Tipps gegen Hitze

Endlich Sommer! Klettern die Temperaturen aber immer höher, kann die Hitze auch ganz schön zu schaffen machen. Gut zu wissen, wie man die Wohnung kühl hält, welches Ernährung erfrischt und nicht noch mehr einheizt und wie auch sonst das Leben während der Hitze angenehmer gestaltet werden kann. Kann Hitze krank machen? Wie hält man die Wohnung kühl? Was isst und trinkt man am besten? Wie schläft es sich gut im heißen Sommer? Was hat sich noch bewährt, um sich bei hoh

Urlaubszeit - oft ein Stressfaktor für Paare und Familie

Vor einem Urlaub mit dem Partner oder der Familie haben wir die Vorstellung von Ruhe und Genuss, sich Zeit füreinander nehmen oder auch von bestimmten gemeinsamen Aktivitäten. Die Realität sieht leider meistens ganz anders aus. Deshalb ist es sinnvoll, sich gemeinsam im Vorfeld schon mal Gedanken darüber zu machen, was man vom Urlaub erwartet und wie man die Zeit miteinander verbringen möchte. Genauso wie sich schon mal Ideen für Alternativen auszudenken, wenn das U

Weihrauch - was steckt dahinter?

Jeder kennt den Weihrauchduft aus der Kirche. Aber das heilige Harz kann noch mehr: Es hemmt Entzündungen und lindert Schmerzen, wirkt gegen rheumatische Gelenkbeschwerden und chronische Darmentzündungen genauso wie gegen Asthma, Multiple Sklerose, Neurodermitis und bei bestimmten Gehirntumoren. Während seine gesundheitsfördernden Effekte schon seit Jahrhunderten im indischen Ayurveda, in Arabien und Ostafrika bekannt und bewährt sind, zögert man trotz deutlicher St

Ernährung bei Krebs - Dem Tumor die Nahrung entziehen!

Mit der Ernährung beeinflussen wir unsere Gesundheit. Gilt das auch für Krebs? Wie ernährt man sich, um Krebs bestmöglich vorzubeugen? Was ist gesund? Was schadet dem Körper? Gibt es eine Krebsdiät? Genügt eine gesunde Ernährung oder braucht man Nahrungsergänzungsmittel? Gibt es Krebsarten, die besonders durch Ernährung beeinflussbar sind? Auf was muss man bei den einzelnen Krebsarten achten?

Nachgefragt bei Frau Helm: Wütend? Machen Sie etwas draus!

Wut ist eine ungeheure Kraft. Wieviel Energie habe ich schon mit meinen Wutanfällen verpulvert! Endlose Mengen, die ich zischend ins Leere verschossen habe und die meine Magenschleimhaut malträtierten. Ich weiß es eigentlich besser! Statt vor mich hin zu kochen, kann ich mit meiner Wut Berge versetzen. Also los geht’s!

Berührungen: fast so wichtig wie die Luft zum Atmen

Ein anerkennendes Schulterklopfen, eine kurze, freundliche Berührung am Arm, ein warmer, intensiver Händedruck, eine feste Umarmung, ausgiebige Streicheleinheiten – da wird einem doch schon beim Lesen ganz warm ums Herz, oder? Denn es sind doch Berührungen, die unser Leben immer wieder bereichern, die uns trösten und aufbauen, die in uns Zuversicht, Vertrauen, Zuneigung und Liebe wachsen lassen. In den jetzigen Zeiten der Kontaktbeschränkungen aber sind Berührungen

Heimische Superfoods - Essen von nebenan

Exotische Früchte klingen spannend. Acai- und Gojibeeren, Moringa und Chiasamen werden als Superfoods gepriesen und erfolgreich vermarktet. Doch um abwechslungsreiche und gesunde Kost auf dem Teller zu haben, brauchen wir keine Lebensmittel aus fernen Landen. Erntefrisches, Obst und Gemüse aus der Region, wie Heidelbeeren, Walnüsse, Brokkoli, Leinsamen, Haferflocken und Wildkräuter können genauso lecker zubereitet werden. Auch sie fördern als Vitalstoffbomben die Ge

Gelassenheit – finde deine innere Ruhe

Entspannt bleiben, auch wenn alles drunter und drüber geht. Sich nicht so leicht stressen lassen. Wer wünscht sich das nicht? Auch die Gesundheit und unsere Ausstrahlung und Wirkung auf die anderen profitieren von mehr Gelassenheit. Dabei geht es nicht um Friede, Freude, Eierkuchen. Es geht um Achtsamkeit und Bewusstheit, die erlernt werden können. Dann haben Sie Ruhe und Klarheit, Abstand und Stabilität im eigenen Inneren auch in schwierigen und stressigen Phasen.

Was essen wir da eigentlich? Lebensmittel-Siegel und ihre Aussagen

Nicht nur in Krisenzeiten wird es immer mehr Menschen immer wichtiger, sich gut zu ernähren – mit Lebensmitteln, die anständig und ressourcenschonend erzeugt wurden, möglichst naturbelassene Inhaltsstoffe haben und der Umwelt und den Tieren, von denen sie stammen, möglichst gerecht wurden. Wer solche Lebensmittel kaufen will, schaut häufig genau hin – und findet bei den meisten Produkten unterschiedliche Label und Siegel, die auf ihre Herkunft und die Qualität ihrer

Nachgefragt bei Frau Helm: Innere Kraft stärken

Die Zeiten sind hart. Jeder hat sein Päckchen zu tragen. Zum Teil sind die Herausforderungen existentiell. Die Ereignisse überschlagen sich, sodass kein Raum bleibt, um durchzuatmen und die Dinge zu verarbeiten. Zeit für etwas Optimismus und innere Kraft!

Schweigeseminar – Reden ist Silber, Schweigen ist Gold

Man braucht nicht in den Himalaya, um Ruhe zu finden. Dafür gibt es Schweigeseminare auch in unseren Breiten. Häufig sind es religiöse Einrichtungen wie Klöster und buddhistische Zentren, die Schweigen in Kombination mit Meditation anbieten. Stille, nach der wir uns sehnen, aber die heute eine Unbekannte ist und die auch Angst machen kann. Endlich kommt alles Innere an die Oberfläche, für das im Alltag keine Zeit war. Upps! Was mag das bloß sein? Aber da muss man du

Distress und Eustress - Stress ist nicht gleich Stress

Stress wird heute negativ bewertet und mit starker Belastung und Überforderung assoziiert. Doch Stress hat auch seine positiven Seiten: Er mobilisiert Kräfte, die uns zu Höchstleistungen anspornen. Dieser positive Stress heißt Eustress, z.B. wenn man einen neuen Job anfängt oder seine Hochzeit organisiert. Am Ende ist man stolz und zufrieden. Distress dagegen nehmen wir als negativen Stress wahr: Die Aufgaben türmen sich und können kaum bewältigt werden. In dem Fall