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"Da trotz vorherigen Teneriffa Urlaub ein Bluttest D3 Mangel angezeigt hatte, trotzdem ich seit Jahren 1000 I.E. zusätzlich einnehme, nehme ich vor allem im Winter die Depot 10.000 I.E und nicht geringer. Nach Recherchen stellte sich heraus, dass der Darm nur ca. 50% absorbieren kann. Neuere Studien weisen darauf hin, dass die von offizieller Stelle vorgeschlagenen täglichen 1000 I.E. bei weitem nicht ausreichend sind, sondern mindestens 5000 I.E. für erwachsene Personen ratsam sind. Dazu gibt es sogar einen Online calculator. Ich nehme die D3 mit Magnesium jeden morgen. Sie bekommen mir gut und ich habe keine Nebenwirkungen."