Ernährung: Junkfood und trotzdem abnehmen?

Wenn man an Abnehmen denkt, dann wird der Begriff Junkfood damit sicherlich nicht in Verbindung gebracht. Denn wer abnehmen möchte, der sollte sich gesund und ausgewogen ernähren und regelmäßig Sport treiben, so die altbekannte Abnehmdevise. Kann man Junkfood essen und womöglich dennoch abnehmen? Im folgenden Beitrag werden interessante ...

Badezusätze - die perfekten Begleiter für die Winterzeit

Winterzeit - Badezeit. Nichts ist schöner als ein wohlig warmes Bad, wenn man durchgefroren aus der Kälte kommt. So richtig Spaß macht es aber erst mit einem Badezusatz. Neben Entspannungsbädern zum Aufwärmen und als Auszeit vom Alltag haben andere Badezusätze medizinische Wirkung: Erkältungsbäder lassen wieder frei durchatmen, ...

Sport-Motivation: 6 Tipps den inneren Schweinehund zu überwinden

"Das Geheimnis des Erfolges ist anzufangen" - Mark Twain. Doch gerade, wenn das Wetter jetzt wieder kalt und ungemütlich wird, fällt es schwer, die bequeme Couch zu verlassen und sich zum Sporttreiben zu überwinden. Wenn der innere Schweinehund die Motivation mal wieder gefangen hält, helfen ein paar kleine Tricks dabei, sich selbst zu ...

Top 10 der Superfoods: Lupinen

Die Lupine ist ein hochwertiger, pflanzlicher Eiweißlieferant. Ob als Mehl, „Tofu“, Brotaufstrich oder in Backwaren, übertrifft sie in vielen Punkten die Sojabohne: Besserer Geschmack, weniger Fett, keine Genmanipulation und von heimischem Boden geerntet. Lupinen enthalten alle lebensnotwendigen Aminosäuren und stellen einen ...

Schluckauf: Wie das lästige Hicksen entsteht und wie es schneller verschwindet

Ein Schluckauf ist zwar lästig, aber meist harmlos. Nach wenigen Minuten ist er wieder vorbei. Warum das Zwerchfell verrücktspielt, weiß man nicht genau. Es beginnt schon im Mutterleib. Da macht es noch Sinn als Schutzreflex oder Vorübung auf das Atmen. Bei Erwachsenen erkennt man allerdings keinen Nutzen mehr. Es gibt verschiedenste ...

Massagen: Kneten gegen Rückenschmerzen?

Ob nach einem langen Tag im Büro, bei einem steifen Nacken oder Rückenschmerzen: Massagen können dabei helfen die Muskulatur zu entspannen und ein allgemeines Wohlbefinden zu erlangen. Doch helfen sie wirklich gegen körperliche Beschwerden? Wir erklären, woher die klassischen Massagetechniken stammen und bei welchen Leiden sie eine Therapie ...

Der Weg zur Traumfigur - Wie viele Kalorien sind ideal?

Fitness in Verbindung mit Fotos eines durchtrainierten Körpers – damit ist Pamela Reif, auch als Miss Instagram bezeichnet, bekannt geworden. Wohldefinierte Bauchmuskeln, schlanke Beine und Workoutbilder postet die Karlsruherin regelmäßig. In Anlehnung daran stellt sich folgende Frage: Woher weiß man wie viele Kalorien man zu sich nehmen ...

Achtung Heizungsluft – Trockene Augen und Co.

Alle Jahre wieder müssen wir insbesondere zur kalten Winterzeit trockene Augen, raue Haut, spröde Lippen und stumpfes Haar befürchten. Verantwortlich dafür ist das schlechte Raumklima bedingt durch die trockene Heizungsluft, dem Feuchtigkeitskiller Nummer 1 für unseren Körper. Welche Auswirkungen hat es auf die Augen und auf die ...

Im Test: Leitungswasser vs. Mineralwasser

Rein, natürlich und gesund – Mineralwasser ist der Durstlöscher Nr. 1 in Deutschland. Doch was unterscheidet das abgepackte Nass vom Leitungswasser? Warum drehen wir nicht einfach den Hahn auf, statt unter den 500 Mineralwassersorten mühsam das vermeintlich beste auszuwählen und Kisten zu schleppen? Meist ist es die verbreitete ...

Thera-Band: Kompakter Alleskönner im Training

Jeder kennt es: Das Gummiband in verschiedenen Farben, das eher unspektakulär wirkt und der Sinn nicht ganz klar ist. Doch das Hilfsmittel ist seit vielen Jahren ein fester Bestandteil des Fitnessmarkts. Das Gymnastikband ist nämlich ein Alleskönner, der jede Muskelgruppe trainieren kann und dazu noch handlich und überall einsetzbar ist. ...

Nudeln: generelle Dickmacher?

Sie sind eines der liebsten Gerichte der Deutschen aber in den letzten Jahren immer mehr als Dickmacher in Verruf geraten – die Nudeln. Doch ist das negative Image der italienischen Beilage gerechtfertigt? Eine Studie aus dem Sommer 2016 scheint das Gegenteil zu belegen. Ein Freifahrtschein zum Pasta-Schlemmen ist das allerdings nicht. Wir ...

Cheatday: Mythen und Tipps

Die meisten kennen dieses Gefühl: Man fühlt sich unwohl, hat sich vielleicht in letzter Zeit gehen lassen und möchten dies nun durch eine Diät wieder ändern. Das ist leichter gesagt als getan. Verzicht auf seine Lieblingsspeisen, Getränke und Süßigkeiten kann sich auf lange Zeit sehr schwierig gestalten. Doch hierfür gibt es Cheatdays. ...