Entspannung auch alleine möglich: 4 Selbstmassage-Techniken

Massage entspannt, durchblutet und entschlackt. Berührung tut gut! Nichts Schöneres als mit einem schönen Duft durchgeknetet zu werden. Doch wenn keiner in Sicht ist, der Ihnen eine Massage gibt, können Sie sich auch selbst verwöhnen: Mit einer Trockenbürstenmassage zur Belebung am Morgen oder einer Bauch-Massage als Wohltat für die ...

Jojobaöl: Das Allroundtalent der Kosmetik

Ob in Hautcremes, Haarpflegeprodukten, Masken oder Lippenstiften: Jojobaöl ist der Allrounder in der Kosmetikindustrie und inzwischen kaum mehr wegzudenken. Der natürliche Inhaltsstoff soll die Haut straffen und mit Feuchtigkeit versorgen, Akne und unreine Haut reduzieren und das Haar vor Spliss, Schuppen und Abstumpfen bewahren. Wir haben ...

Kokosblütenzucker: Die gesunde Alternative unter den Süßungsmitteln!

Kokosblütenzucker - der neue Star unter den Süßungsmitteln! Mit seinem karamelligen Geschmack schmilzt er zart-süß auf der Zunge. Er kann wie normaler Zucker verwendet werden. Der Vorteil liegt in seinem niedrigen glykämischen Index. Der Blutzucker schnellt nicht in die Höhe. Heißhungerattacken wie nach normalen Süßigkeiten bleiben ...

Nahrungsergänzung mit Vitamin D und Vitamin K

Unbekanntes Vitamin mit ungeahnten Fähigkeiten: Die Forschungen um die Wirkung von Vitamin K laufen derzeit auf Hochtouren. Immer mehr positive Eigenschaften des Minerals kommen ans Licht. Wir erklären, wie Vitamin K wirkt, warum es in Kombination mit Vitamin D eingenommen wird und wie eine Nahrungsergänzung zu Herz-Kreislauf- und ...

Die Wirkung von Ginseng

Ginseng ist in der traditionellen chinesischen Medizin schon lange ein sehr bekanntes Heilkraut – ein Symbol für Kraft, Gesundheit und ein langes Leben. Ist Ginseng wirklich so vielversprechend? Welche Inhaltsstoffe stecken in der Wurzel? Über Wirkungen und Nebenwirkungen und warum Ginseng vor Operationen unbedingt abgesetzt werden sollte ...

Krankmacher Großraumbüro: Vor- und Nachteile des neuen Trends

Großraumbüros sollen Geld sparen. Doch tun sie das wirklich? Der Lärmpegel reduziert die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit um bis zu 10 %. Motivation und Lust an der Arbeit sinken. Das Konfliktpotential steigt. Der Stresspegel auch. Das schlägt früher oder später auf die Gesundheit. Das kostet den Unternehmer so richtig. Hat ein ...

Welche Lebensmittel fördern einen tiefen Schlaf?

Heiße Milch mit Honig, ein Bierchen und bloß keinen Kaffee! Was ist dran an den Tipps, um gut schlafen zu können? Welche Lebensmittel wiegen Sie in den Schlaf und welche lassen Sie bis zur Zermürbung Schäfchen zählen? Bier und Wein machen bettschwer, aber tragen sie auch dazu bei, erholsam durchzuschlafen? Eine Schweinshaxe macht müde, ...

Nervennahrung: Richtig essen trotz und gegen Stress

Stress, Stress, Stress! Die wenigsten können sich den Anforderungen und Spannungen im Alltagsleben entziehen. Ob bei der Arbeit, in der Familie oder in speziellen belastenden Situationen: Stress ist heutzutage allgegenwärtig und wirkt sich sehr häufig auch negativ auf die Gesundheit aus – vor allem, wenn die Stressbelastung zum Dauerzustand ...

Ratgeber: Fieber bei Erwachsenen

Im Allgemeinen ist Fieber nichts Bedrohliches – ganz im Gegenteil: Eine Erhöhung der Körpertemperatur bedeutet die Aktivierung des Abwehrsystems, um schädlichen Einflüssen entgegenzusteuern. Ab welchem Zeitpunkt kann Fieber gefährlich werden? Wann sollte man etwas tun? Näheres im folgenden Beitrag. ...

Refigura, ein neuer Kalorienbinder als perfekter Begleiter für die Feiertage

Weihnachten steht vor der Tür und überall riecht es nach festlichen Gewürzen und Süßspeisen, nach kulinarischen Köstlichkeiten und den oftmals viel zu fettigen Weihnachtsgerichten. Fakt ist, dass die meisten Menschen über die Feiertage zunehmen und spätestens zu Neujahr den Entschluss fassen, dem "Weihnachtsspeck" den Kampf anzusagen und ...

Wenn die Füße zu Eisklumpen werden – kalte Füße und was man dagegen tun kann

Die Füße fühlen sich an wie Eiszapfen, die Kälte kriecht in den ganzen Körper, wir fühlen uns unwohl und bekommen schlechte Laune. Vielleicht stehen wir schon seit gefühlten Ewigkeiten morgens an der Haltestelle und spüren, wie unsere Füße mehr und mehr förmlich absterben. Oder der Mensch nebenan im Bett presst seine schreckenskalten ...

Kombipräparate und Generika: Alles was Sie darüber wissen sollten

Die nasskalte Jahreszeit ist leider auch Erkältungszeit. Schniefen, niesen, husten – schnell greift man dann zu Medikamenten. Welche „Medizin“ wird bevorzugt? Was sind Generika? Und wie wirksam sind Kombipräparate? Worauf sollte man beim Medikamentenkonsum achten? Wissenswertes im folgenden Beitrag. ...