Körperfettanteil: Wie viel Körperfett ist normal?

Nicht nur die Liebe, auch die Gesundheit geht bekanntlich durch den Magen. Was, wieviel und wann man isst, hat einen großen Einfluss auf unseren Organismus. Mediziner schlagen aktuell Alarm: Jeder dritte Deutsche ist übergewichtig. Wie bildet sich Körperfett? Worin unterscheiden sich Körper- und Bauchfett voneinander? Wie kann eine ...

Die richtige Funktionskleidung finden

Atmungsaktiv, aber wind- und regenundurchlässig, enganliegend und trotzdem hautfreundlich – unsere Kleidung beim Sport muss einiges abkönnen. Nicht nur die Passform sondern auch das Material muss stimmen, damit beim Training alles glatt läuft. Wir liefern einen Überblick über gängige Materialien von Funktionskleidung, wie man den ...

Mythen und Fakten über das optimale Trinkverhalten

Die Aufnahme von Flüssigkeit ist lebensnotwendig. Sie gehört genauso zu einer gesunden Ernährung wie die Energie- und Nährstoffaufnahme. Wieviel Wasser braucht der Körper? Wieviel Wasser sollten wir wirklich trinken? Und kann zu viel Wasser trinken tatsächlich krank machen? Wissenswertes im folgenden Beitrag. ...

Selbstheilungskräfte: Wie Körper und Seele beim Gesundwerden helfen können

„Denk positiv!“ Wer hat diesen Tipp in Zeiten von Krisen und Krankheiten nicht schon gehört. Manchmal winkt man dann einfach nur ab – wie sollen allein positive Gedanken oder gute Gefühle einer schweren Krankheit entgegenwirken oder schlimmen Kummer lindern können? ...

Das Auge isst mit – und was unser Essverhalten sonst noch beeinflusst

Es ist wohl der Genießer- und Köche-Spruch schlechthin: „Das Auge isst mit!“ Dass an dieser Aussage was dran ist, weiß jeder, der sich ab und zu, wenn´s schnell gehen muss, einen merkwürdig schlammfarbenen Erbseneintopf aus der Dose warm macht oder sich ein Fertiggericht aus der Mikrowelle holt. Es sättigt, aber so richtig schmecken ...

Kurkuma: Gewürz, Arzneipflanze – und vielleicht sogar „Wunderknolle“

Kurkuma (auch als Gelbwurz, Gelber Ingwer oder Safranwurzel bekannt und oft „Curcuma“ geschrieben) feiert in den letzten Jahren große Erfolge – nicht nur als exotisches Gewürz bei experimentierfreudigen Köchen, sondern auch als Arzneipflanze, der man vielfältige heilsame Wirkungen nachsagt. ...

Gesund Gewicht zunehmen bei Untergewicht

Untergewicht ist ein Risikofaktor für viele Erkrankungen. Ab einem Body-Mass-Index von unter 18,5 gelten Erwachsene als untergewichtig. Symptome sind häufig Abgeschlagenheit und Frieren. Viele zu leichte Menschen wünschen sich ein paar mehr Kilos auf den Rippen, doch das Zunehmen gestaltet sich bei den sogenannten schlechten ...

Heilpflanze aus Down Under: Der Eukalyptus

Ob in Hustenbonbons, Erkältungsbädern oder der Zahnpasta – der Geruch von Eukalyptus ist markant, einzigartig und allseits bekannt. Auch Saunagänger werden den Geruch des ätherischen Öls kennen. Die Pflanze ist eine natürliche Wunderwaffe bei Schnupfen, Atemwegserkrankungen, Husten und rheumatischen Beschwerden. Auch bei Hautproblemen ...

Tipps für einen stressfreien Alltag

Morgens pünktlich aus dem Haus kommen, ausgeschlafen sein, ein ausgewogenes Frühstück gehabt zu haben und ohne Eile und Hast die Arbeit erreichen – eine schöne Vorstellung, welche man immer wieder versucht in die Tat umzusetzen. Und doch fällt es den meisten schwer und der Start in den Tag scheint zu misslingen. Wie teilt man sich die ...

Vorsicht: Diese Schadstoffe sind in Verpackungen

Lebensmittelverpackungen sind nicht nur für die zunehmenden Müllberge verantwortlich. Ob in Glasdeckeln, Tüten oder Kartons – überall stecken Chemikalien, welche in die Nahrung gelangen und von uns mitgegessen werden. Mit möglicherweise gesundheitsschädlicher Nachwirkung. Der folgende Beitrag handelt von Schadstoffen in Verpackungen und ...

Zuckeralternativen im Überblick

Zucker – ein Name, der viele Sorten beinhaltet. Denn: Zucker ist nicht gleich Zucker. Gibt es überhaupt gesunden Zucker? Zu welcher Zuckerart sollte man bevorzugt greifen? Wissenswertes im folgenden Beitrag. ...

Basilikumsamen: Alle Fakten zum neuen Superfood im Überblick

In Asien schon lange beliebt, treten die schwarzen Samen jetzt auch bei uns ihren Siegeszug an. Ähnlich wie Chia-Samen sind sie ein Kraftpaket an Proteinen, Nähr- und Ballaststoffen. In Wasser eingeweicht quellen sie schnell auf das 10-fache ihres Volumens auf. Fast ohne Kalorien machen sie anhaltend satt und helfen so beim gesunden Abnehmen. ...