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Herbstzeit ist Erkältungs- und Grippezeit. Ich habe jahrelang bei mir beobachtet, dass mich die Grippe vor allem dann sehr schnell und heftig erwischt, wenn ich mich in den Monaten davor nicht ausreichend um mein Immunsystem gesorgt habe. Jetzt achte ich besonders nach dem Sommer darauf, viel Gemüse und Salat, Fisch, Linsen, Nüsse und überwiegend rote Fleischsorten zu mir zu nehmen. Diese Ernährung ist reich an Zink und dieses wiederum stärkt das Immunsystem.Aber auch viele Hormone benötigen Zink für ihre Funktion. Eine weitere Rolle kann es bei der Wundheilung spielen. Ein niedriger Zinkspiegel äußert sich oft durch eine verringerte Abwehrfunktion, Haarausfall, trockene Haut und brüchige Nägel. Dies allem möchte ich entgehen und kaufe mir daher jährlich günstig in Online Apotheken Zink ratiopharm 25mg. Bei Kindern kann Zink das visuelle Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit steigern. Man muss jedoch sehr gut auf die Dosierung des Medikamentes achten, da bei zu hoher Dosierung Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auftreten können.
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