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Es gibt viele Möglichkeiten, den Körper auf die kommende Grippe- und Erkältungszeit vorzubereiten und ihn abzuhärten, um so schlimmere Krankheiten erst gar nicht zuzulassen. Im Herbst beginnt wieder das regelmäßige nasskalte und windige Wetter. Zum einen versuche ich mit der ganzen Familie regelmäßig kalte Armbäder oder Kniegüsse zu machen, um die Durchblutung anzuregen und die Abwehrkräfte zu stärken. Zum anderen sorgen wir auch mit dem Essen für ein gutes Immunsystem. Müsli mit Obst, Holundersaft und Tee und des öfteren mal eine Hühnersuppe stärken die Abwehr ganz gut. Ich nehme in dieser Zeit noch Cetebe Abwehrplus, welches mich mit Ascorbinsäure versorgt und so meinen Körper zusätzlich unterstützt im Kampf gegen Viren und Bakterien.
.png "Autophagie verstehen: Der natürliche Reinigungsprozess des Körpers und wie Sie ihn unterstützen")